**Rezension: Carmen Heritier: Gymnastricks 2.0**

Carmen Heritier hat mit „Gymnastricks 2.0“ ein beeindruckendes Werk vorgelegt, das sich als unverzichtbarer Ratgeber für alle Gymnastikbegeisterten erweist. Das Buch baut auf ihrem erfolgreichen ersten Band auf und erweitert die Konzepte und Übungen um zahlreiche innovative Ansätze und Techniken.

**Inhalt und Struktur**

„Gymnastricks 2.0“ ist klar und systematisch strukturiert. Heritier beginnt mit einer Einführung, die die Grundprinzipien der Gymnastik erklärt und die Bedeutung von Körperbewusstsein und -kontrolle betont. Die darauf folgenden Kapitel sind thematisch gegliedert und decken ein breites Spektrum an Übungen ab, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Jedes Kapitel beginnt mit einer theoretischen Einführung, gefolgt von detaillierten Übungsbeschreibungen, die durch anschauliche Fotos und Illustrationen ergänzt werden.

**Übungen und Techniken**

Besonders beeindruckend ist die Vielfalt der in „Gymnastricks 2.0“ vorgestellten Übungen. Heritier legt großen Wert auf eine ganzheitliche Betrachtung des Körpers und integriert sowohl klassische Gymnastikbewegungen als auch moderne Trainingsmethoden. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie verschiedene Muskelgruppen ansprechen und die Flexibilität, Kraft und Koordination verbessern. Ein besonderes Highlight sind die kreativen Variationen und Kombinationen von Bewegungen, die selbst erfahrenen Gymnastikern neue Herausforderungen bieten.

**Didaktischer Ansatz**

Heritiers didaktischer Ansatz ist herausragend. Sie erklärt die Übungen nicht nur präzise, sondern gibt auch wertvolle Tipps zur richtigen Ausführung und zur Vermeidung typischer Fehler. Ihr Schreibstil ist dabei zugänglich und motivierend, sodass sich die Leser:innen ermutigt fühlen, die Übungen auszuprobieren und in ihr eigenes Training zu integrieren. Zudem bietet das Buch zahlreiche Hinweise zur Anpassung der Übungen an unterschiedliche Fitnessniveaus und körperliche Voraussetzungen.

**Praxisbezug und Anwendbarkeit**

„Gymnastricks 2.0“ zeichnet sich durch einen hohen Praxisbezug aus. Die Übungen sind nicht nur theoretisch fundiert, sondern auch praktisch erprobt. Viele der beschriebenen Techniken und Tipps stammen aus Heritiers eigener langjähriger Erfahrung als Trainerin und Athletin. Dies verleiht dem Buch eine authentische Note und erhöht die Glaubwürdigkeit der vermittelten Inhalte.

**Fazit**

Carmen Heritier ist mit „Gymnastricks 2.0“ ein herausragendes Werk gelungen, das sowohl Einsteiger:innen als auch fortgeschrittene Gymnastikbegeisterte anspricht. Die klare Struktur, die Vielfalt der Übungen und der didaktisch durchdachte Ansatz machen dieses Buch zu einem wertvollen Begleiter für das tägliche Training. „Gymnastricks 2.0“ ist nicht nur ein Trainingsbuch, sondern auch eine Quelle der Inspiration und Motivation. Absolut empfehlenswert!